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韓美のブログ
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投稿日：2024-02-03 11:52:26.0
- 1日の水分量って？
- こんにちは(*^^*)
みなさんは、意識してお水を飲んでいますか？
身体にも 実は美肌になるために
１日必要な水分量あるんです！！
☆１日の必要水分量ml=体重kg X 35ml
【例】
45kgの水分量は1,575ml
55kgの水分量は1,925ml
65kgの水分量は2,275ml
１日 6ー8回目安に水分を補給する、一回150mlくらい
・朝起きる時
・食事前
・お風呂前後
・寝る前
・コルギの後
みなさんも、気を使ってみると
お水をいつもよりも沢山飲めるようになります！
お水で、健康と美容を保ちましょう(*´∀`)♪
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