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マキ 整体院(Maki)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-11 16:21:18.0
- ー２０kg痩せて思うこと その１
マイナス２０kg痩せて思う
たったひとつのポイント
それは
自分が
これならできると思える
ルールをつくることです
なんでもいいのです
「１」
夕ごはんを食べない
「２」
１日１６時間は
たべない時間をつくる
「３」
炭水化物を控える
「４」
運動する
「５」
汗かでてくるまで湯船につかる
「６」
自分にあった食物繊維をとる
「７」
牧のところに定期的に通う
「８」
お菓子を食べない
「９」
その他
それを毎日つづけることです
そうしたら
自然と痩せてきます
昨日たべすぎたから
今日は食べないとか
でなく
これならできると
思うことを
毎日つづけることです
そして
今日はいいやと
特別な日を
つくらないことです
接待や
友だちの誘いが
断れないひとは
「１」の
夕ごはんを食べないは
除外してください
我慢すると
いつか限界がきて
終わりをむかえます
だから
たのしいな
おいしいななど
自分にできる
「継続できること」を
見つけることから
はじめてみては
いかがでしょうか～(^-^)v
なにかご質問ありましたら
なんでも
ご相談くださいね
今回は以上です(^-^)v
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