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紬(TSUMUGI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 10:40:44.0
- 膝抱え、やってみよう!
【やってみよう!】
１、履物を脱いで片足で立ちます。
２、膝をぐっと胸まで近づけて、両手で抱えます。
（その際、抱えた足先は真っ直ぐですか?軸足はグラグラしてないですか?）
３、そのままの足を保ちながら、ゆっくり手を離します。５秒キープ
４、もう一度抱えておろします。
５秒キープできたでしょうか??
筋肉が無いです。。。と仰っている方の大半が
筋肉がないのではなく、固まりすぎていて
そもそも動いていない状態になっています。
全く動かなくなるのなら気がつくのですが（一大事）
動かせる筋肉でまかなうので、動いていると勘違いを起こし、
『筋肉無いわ』と筋トレに勤しみ、更なる筋拘縮を招く
という悪循環に陥りがちです。
良質な筋肉というのは力を抜いている状態では
とても柔らかいものです。
『美味しい鶏肉を食べようかしら^_^』
と思って冷蔵庫から取り出して、
塩コショウまぶすとき、
冷凍庫に入れていないのにガチガチだったら。。。
果たしてこれは食べて良いのかしら??
と訝しく思いますよね??
常に硬い、、は『何かおかしい』と気づくことが
健康美を手に入れる基本です^_^
簡単な事ができる、
これがまずは一番大切です
身体に酸素が行き渡る
ポンプのような伸縮性のある筋肉を。
柔らかくないと血管が潰されて、血行不良に
血行不良は、発痛物質を放出します。
最近は神経よりも、血行不良による痛みの方に注目が
元気な身体と、美姿勢は、
しなやかな筋肉から
ちなみに、、、
前ももの張りや、ガチガチは
将来腰から曲がる事態を引き起こします
お腹がガチガチの方
下腹が異常に出た姿勢に
太もも裏がガチガチの方
足裏歩行困難痛の可能性が
是非チェック(^-^)q
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