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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-29 18:06:48.0
- 自律神経とは？
- 皆様、こんにちは！
最近の睡眠はいかがですか？
今回は睡眠とも関係の深い「自律神経」についてお話しします。
「自律神経」とは、内臓の働きや血液の流れなど
生命を維持する為の機能を司っている神経の事です。
ですので、「自律神経」は自分の意思でコントロールすることができません。
「自律神経」を整えることで血流が良くなり、
全身の細胞の機能が活性化されます！
そして、「自律神経」には心の状態がとても関係しており、
怒りや不安により心が乱れると自律神経のバランスも崩れてしまいます。
「自律神経」のバランスが崩れてしまうと、睡眠の質が悪くなったり、
なかなか寝付けなかったり、睡眠にも悪影響が出てきてしまいます！
そして、大切な事は
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分けられるという事。
「交感神経」は活動時やストレスを受けた時に優位に働き、
「副交感神経」は体がリラックスしている時に優位に働きます。
つまり、睡眠に入る際はこの「副交感神経」が優位に働いてる事がとても大切です！！
どうすれば優位に働くか？はまたの機会にお話しします！
まずは「自律神経」を整える事は健康に良い！！！！！っというのを
知って頂ければと思います。
本日も快適な睡眠になりますように！
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