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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-01 14:49:03.0
- 3月18日は「世界睡眠Day」
- こんにちは。
今日から3月ですね。
今朝は冷え込みましたが昼間は暖かくなってますね。
自律神経が乱れやすい時期ですが皆様大丈夫でしょうか？
突然ですが、3/18は「世界睡眠デー」ってご存知ですか？
実は私も最近知りました。
私の調べによると、2007年からこの世界睡眠デーがあるみたいです！
世界睡眠医学会が毎年3月の第3金曜日を睡眠の重要性を再認識する為、
そして睡眠に関する問題に目を向け、改善行動を促進する為に、
睡眠に関する知識を広める運動をする日に定めました！
最近CMでも耳にしますが、日本人は平均睡眠時間が他国と比べて少なく、
睡眠負債を抱えている方が多いというデータがあります。
・ぐっすり眠れない
・寝ても疲れが取れない
・寝付きが悪い
など
お困りの方、睡眠には生活習慣や睡眠環境が大きく関わってきます。
もちろん、それらを変えるのは容易ではありませんが、
出来る範囲で少しづつでも良いので何かを変える事で、質の良い睡眠をとる事ができ、
質の良い睡眠は身体や心にも良い作用をもたらしてくれます。
せっかくの良い機会なので、
今のご自身の睡眠状況と「睡眠の大切さ」について考える良いきっかけになれると嬉しいです。
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