カイミンドライヘッドスパセンモンテン イザナイ ヨコハマスタジアムテン
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投稿日：2024-06-11 12:23:58.0
- 睡眠の質が悪いとどう
- こんにちは。
快眠ヘッドスパIZANAIです。
さっそくですが
睡眠をしっかりとってね。と良く言われますよね。
そんな事はすでにわかっているよ！っと
思われている方もいらっしゃると思います。
それでは、睡眠を取らなかった場合、どういう悪影響が体に起きるかはご存知でしょうか？
実は、幅広く身体に色んな悪影響及ぼすんです。
睡眠不足が続く事を『睡眠負債』と言います。
『睡眠負債』は単に身体の疲れが残りやすくなるだけでなく、
血行や代謝の悪化によって肥満の原因となります。
また、甲状腺ホルモンや副腎皮質ホルモンの分泌が乱れ、
血糖値や血圧にも悪影響を及ぼし、
高血圧や糖尿病、脳卒中などの生活習慣病の発症リスクを高める可能性があります。
怖いですね、、、。
いかに睡眠が、人間の体にとって重要な役割をしているかがわかります。
短時間の睡眠でも、睡眠の質が良ければ
回復力も上がります。
睡眠について、興味ある方やうまく回復できていないなぁ(朝スッキリ目覚めない)と言う方は
まずは、ご相談ください。
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まつだ マツダ
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