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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-02 14:51:13.0
- 怒りの対処法
- 12月に入り、寒さが定着してきましたね。
それでも日中は太陽の暖かさでとても気持ちいいですよね^ ^
ところで、皆さん
怒りの元になる「べき」ってご存知でしょうか？
実のところ怒りの源は、相手にはなく、自分の価値観によって引き起こされるんです。
ここで注目すべきは、目の前の相手ではなく
自分の中にある「べき」と言う概念、つまり
その確固たる判断基準から外れたときに人は怒るのです。
こんなときには、突発的に目の前の相手に怒りをぶつけるのではなく
まずは、深呼吸。
あえて間をとって落ち着かせます。
反射的に怒りを表に出すのはナンセンスなのです。
つまり、１呼吸ならず、6呼吸位置いて言葉を発することが大切です。
こうすることで、一時的に怒りを意識の外側へ出すことができるのです。
最初はうまくできなくても繰り返すうちに、怒りが湧いた瞬間に
反射的な怒りを回避できるので、ぜひこの対処法を活かしてみてくださいね(^^)
なぜなら、怒りは、自分自身の体を破壊する要因になってしまいますので要注意です！
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