仕事中の眠気が我慢できない…。うっかりミス予防！！：2022年9月30日｜ビーシーサルーテ茅ヶ崎駅前店(BCサルーテ)のブログ

【小顔・姿勢・骨盤・O脚】BCサルーテ茅ヶ崎駅前店

コガオ　シセイ　コツバン　オーキャク　ビーシーサルーテ　チガサキエキマエテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

神奈川県茅ヶ崎市新栄町７－１　岸ビル４Ｆ
神奈川県茅ケ崎市新栄町7-1 岸ビル４Ｆ

ビーシーサルーテ茅ヶ崎駅前店(BCサルーテ)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-09-30 22:18:03.0

仕事中の眠気が我慢できない…。うっかりミス予防！！: ここ最近、朝起きれない…。仕事中の眠気と格闘している…。と言う方多いのではないでしょうか？
秋になると謎の睡魔に襲われる！！どうしたら良いのか？解決策を知りたい！！

Q.まず、この時期なぜ眠くなるのか？
A.ズバリ！！脳が疲れているからです！！

Q.なぜ、この時期脳に疲れを感じやすくなるのか？
夜が長くなった為です。（日照時間が短いため。）

太陽が出ている時間が減ると（日照時間が短くなった）
セロトニン（別名：幸せホルモン）が減少します。

セラトニンとは、ストレスを軽減する働きがあります。

ここまでの話をまとめますと

★★セロトニン不足→ストレス過多→脳疲労→夜眠れない★★

さらに、セロトニン不足は三叉神経という顔の感覚を脳に伝える神経が興奮しやすくなり片頭痛の原因にもなります。

数週間前ぐらいから
『あれっ？？いつの間にか暗くなってた！！』
『帰り道、ギリギリ明るかったはず！！なのに…。』
知らないうちに通勤・帰宅中に浴びていた太陽時間をカットされていたり。

お休みの日、どこか観光に行こうと思ったら
『あれっ？？もうすぐ暗くなるから以外に遊んでいる時間がない！！』
なんて、事ありませんか？

そう、知らず知らずに日光浴から遠ざかっています。
そして、お家時間が長くなり読書や、ゲーム、動画視聴などを満喫しているのでは？？
↑↑↑↑↑
こちらも、脳疲労の原因になります。

夜は、何も考えずボーっとする時間があると入眠が早く深い眠りにつけます♪

日中の眠気、夜なかなか寝付けない方は
●日の光を浴びる
●何も考えない時間を作る

それでも、日中の強い睡魔にお悩みの方は、ヘッドスパをお勧め致します★

セロトニンは自律神経を整える役割を担っています。
日中、お仕事上日光浴をするのは難しい方も多くいらっしゃいます。

そのような方は、ヘッドスパで自律神経を整えてみてはいかがでしょうか？？