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投稿日：2025-10-22 09:42:12.0
- ニキビにはそれぞれ違ったケア方法を
- 結論
ニキビは「できる場所によって原因が異なる」ことが多く、生活習慣やホルモンバランス、スキンケア方法の見直しが必要です。原
因を理解し、部位ごとに適切なケアを行うことが、肌トラブルを防ぐ第一歩です。
理由
ニキビ（尋常性ざ瘡）は、毛穴に皮脂や古い角質が詰まり、アクネ菌（皮膚常在菌の一種）が繁殖することで炎症が起きる肌トラブルです。
ただし、なぜその箇所にできるのかには「体内・外的要因」が関係しています。
部位 主な原因 特徴
おでこ 皮脂分泌の過剰・前髪の刺激 思春期や脂性肌に多い
鼻 皮脂・角栓の詰まり 毛穴が目立ちやすく黒ニキビになりやすい
頬 乾燥・摩擦・マスクの刺激 マスク生活や頬杖で悪化しやすい
あご・口周り ホルモンバランスの乱れ・ストレス 生理前や睡眠不足時に増える
背中・胸 汗・皮脂・衣服の擦れ 通気性の悪い服や不潔な寝具が原因
具体例とケア方法
皮脂過剰タイプ（おでこ・鼻）
→ 洗顔を朝晩2回までにし、皮脂吸着タイプのクレイ洗顔を取り入れる。過剰な洗顔は逆効果です。
乾燥タイプ（頬・こめかみ）
→ 化粧水で「保水」したあとに、乳液やクリームで「保湿」して水分の蒸発を防ぐ。
ホルモンバランスタイプ（あご・口周り）
→ 睡眠・食事バランスを整え、ビタミンB群・食物繊維を積極的に摂る。腸内環境を整えることも有効です。
摩擦タイプ（マスク・枕・衣類）
→ 毎日清潔なマスクや寝具を使用し、刺激を最小限に。摩擦によるバリア機能（肌を守る働き）の低下を防ぎます。
まとめ
ニキビは「同じスキンケアで全部解決できるもの」ではありません。
部位ごとの原因を理解し、生活習慣・スキンケア・衛生環境を見直すことで、肌のバランスが整い、トラブルの再発を防げます。
きちんとニキビケアを理解したうえで、根本的な対処を心がけましょう。
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