すごろく整骨院のブログ
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投稿日：2023-11-26 18:51:04.0
- 科学的に【ととのう】セロトニン活性療法！
- 最近サウナにはまっている川村です。
ランニング後にサウナに入るのが物凄く気持ち良いですよね。
先日もすごろく整骨院近くの湯乃市（スーパー銭湯）でととのってきました。
前々から気になっていたのですが、サウナでととのうというのは脳内ホルモンではどうなっているのでしょうか？
論文で調べてみました！
サウナは身体を温める事で交感神経を刺激してノルアドレナリン(エピネフリン)を放出させるみたいです。
物の本によるとβエンドルフィンとも記述がありました。
サウナは体に暑さと冷たさという外的ストレスを加えて自律神経を整える行為です。
個人的な見解としましては、【体力がある人】はやっても良い！
けど、脳が疲れてる。体力が落ちている人にはオススメ出来ないと感じました。
自律神経が乱れている方はまずは、【休息】を取り体力を回復してからセロトニンが分泌される行為を行って行くのが良いと思います。
※サウナではセロトニン増えません！
しっかり整いたい方はすごろく整骨院で科学的にととのうセロトニン活性療法を行ってみましょう！
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