[当院一番人気]楽トレとは？：2024年3月13日｜パーフェクトコンディショニング武蔵小杉院のブログ

鍼灸接骨院パーフェクトコンディショニング武蔵小杉院

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投稿日：2024-03-13 12:55:28.0

[当院一番人気]楽トレとは？: 皆様、おはようございます、こんにちは、こんばんは！
パーフェクトコンディショニング武蔵小杉です！（愛称：パーコン）

こちらは楽トレについての記事になります。

楽トレ(複合高周波ＥＭＳ)は、アプローチが難しかったインナーマッスル（深層筋）と
アウターマッスル（表層筋）を同時に鍛えることが可能な機械です。

そもそもインナー・アウターマッスルとは何かご存じでしょうか！？
人間の体には2種類の筋肉があり、体を動かす筋肉を「アウターマッスル」、支える筋肉を「インナーマッスル」と呼びます。皆さんが普段、筋力トレーニングなどで強化しているのは「アウターマッスル」です。
この筋肉は、体の外側に多く分布し大きな力を出すため、パワーは大きい反面、
持久力がないのが特徴です。
一方、「インナーマッスル」は体の奥に存在する筋肉で、パワーが小さい反面、
持久力があり主に姿勢を支えたり運動をするときの軸となる筋肉です。
例えるなら、アウターマッスルが扉、インナーマッスルが蝶番とします。
大きな扉を動かすためには、頑丈な蝶番が必要です。蝶番が弱ければ重い扉を支えられず、
すぐに壊れてしまいます。体に例えると、インナーマッスルが弱いのにアウターマッスルばかり
鍛えると関節などに負担がかかり、いわゆる「ぎっくり腰」や「寝違え」などの原因になります。

ではどうやって鍛えられるのか？
自分で行う場合、ヨガやピラティス、太極拳などゆっくり大きく動かす種目でインナーマッスルは鍛えられますが毎日1時間続けた場合でも、2年半～3年ほどかかります。
それに対し楽トレはなんと！最短で約3か月で鍛えることができます。楽トレは30分間寝ているだけで腹筋9,000回分の刺激が入り、ヨガやピラティスの約1か月分に相当します！
インナーマッスルは自分で鍛えるのが難しく、長い時間をかけて鍛えなければなりませんが、楽トレを使うと5～10倍の速さで効率的に筋力アップを目指せてしまうのです！

健康な体作りは良い姿勢、インナーマッスルを鍛えることからです。
正しい姿勢ができるようになることで、肩こり腰痛など身体の不調の根本から改善が
図れます。

楽トレを一言で言うなら「柔軟性の高い良質な筋肉を作り、カラダの衰えや痛みもケアできる！」
根本的に体を良くしたいという方には楽トレがオススメです！