ハーブピーリング・脱毛Delight 【ディライト】名古屋駅店
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ディライト 名古屋駅店(Delight)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-24 18:10:59.0
- 朝に顔が浮腫むのはなぜなのか
- 朝に顔が浮腫む（むくむ）主な理由は、夜間に体内の水分
バランスが変化し、水分が体の一部に留まるためです。これにはいくつかの要因が関係しています。
水平の体勢：
睡眠中、体は長時間水平の状態にあります。
この体勢は、体内の水分循環が遅くなり、特に重力の関係で水分が顔に留まりやすくなるため、朝起きた時に顔がむくみやすくなります。
睡眠中の脱水状態:
睡眠中は水分を摂取しないため、体が軽度の脱水状態になることがあります。
これにより、体は水分を保持しようとして顔に水分が溜まりやすくなります。
塩分の摂取過多：
前日の夜に塩分を多く含む食事を摂取すると、体が水分を保持しやすくなります。
これが顔のむくみにつながることがあります。
アルコールの摂取:
アルコールを摂取すると、一時的に利尿作用が働くものの、その後体が水分を保持しやすくなります。
睡眠中に体内で水分が再分配され、顔がむくむ原因となり得ます。
不十分な睡眠：
睡眠が不十分だと、ストレスホルモンのレベルが上がり、体が水分を保持しやすくなることがあります。
アレルギーや健康状態：
アレルギーや特定の健康問題も、顔のむくみの原因となり得ます。アレルギー反応により体が炎症を起こし、それが顔のむくみにつながることがあります。
対処法
夜間の塩分摂取を控える
就寝前の大量の水分摂取を避ける
睡眠の質を向上させる
枕を使用して頭をやや高くする
朝起きたら、顔に冷水をあてるか、軽いマッサージをする
これらの対処法によって、朝の顔のむくみを軽減することができます。
しかし、顔のむくみが日常的に発生する場合や、他の症状とともに起こる場合は、医療機関での相談をお勧めします。
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