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投稿日：2022-05-14 09:08:07.0
- 飲酒運転よりも怖い睡眠不足
- こんにちは！
門前仲町・越中島エリアにてドライヘッドスパと整体で睡眠改善を行っている【ゆくる】の大城です！
今日は「飲酒運転よりも怖い睡眠不足」という内容についてお話します！
よろしくお願いいたします！
まず、私たちの人生の３分の１は睡眠だといわれています！
その中で、人間の脳が十分に覚醒した状態で作業ができる限界点は12～13時間だといわれています！
仮に15時間起き続けるとお酒を飲み、ほろ酔いになっている酒気帯びの状態と同じ程度の脳の働きになってしまいます！
さらに17時間以上経過すると血中アルコール濃度0.05％と同じ程度の脳の働きになります！
さらに、
さらに24時間以上起きていると血中アルコール濃度0.1％と同じ程度の脳の働きになります！
ちなみに、
呼気１リットル中のアルコール量が【0.15mg】を超えて車を運転すると酒気帯び運転になります！
それをふまえて、
血中アルコール濃度0.04％を呼気１リットル当たりのアルコール量に換算すると【0.2mg】に相当します！
といことは、
17時間以上起きているだけで脳の処理能力は酒気帯び運転で捕まるレベルまで低下してしまいます！！
皆さんは日頃何時間ぐらい起き続けていますか？？
ただ起きているだけでも、
「お酒を飲んでないから大丈夫だよ」とは簡単に言えないレベルまで脳の情報処理能力は下がっています！
睡眠不足が続いていることで、
脳が限界を感じ、勝手に動きを数秒停止してしまう現象「マイクロスリープ」が起きてしまうかもしれません！
海外では多くの長距離トラック運転手がこの現象で事故を起こしているそうです！
長時間起きて運転や作業をする際は、途中で20～30分ほど仮眠をとり、脳の負担を軽減させることを意識しましょう！！
今回もお読みいただきありがとうございます！
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