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サロン エム(Salon Mchu)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-06 08:26:54.0
- 座りっぱなしのリスク
- デスクワークや
家では座っていることが多いと
立ち上がるとき腰が痛くないですか
美容整体にいらっしゃるお客様にも
腰痛のお悩みの方は少なくないです
腰の負担は立ち姿勢より座り姿勢の方が大きいです
立ち姿勢と比べて、
座り姿勢は1.4倍の負担があるとのこと
さらに座った状態から前傾すると
1.8倍になります
同じ姿勢をとり続けると
体が形状記憶でずっととっていた姿勢を
覚えたり座り姿勢に慣れ過ぎたがために
立った姿勢で股関節が曲がった状態を維持してしまいます
怖いですね
椅子の背もたれにもたれることなく
お尻の位置が膝よりも高い位置(股関節の角度が110度くらい)で座れると良いとされてます
柔らかいソファなどは深く腰掛けず
浅く腰を掛けるようにするなど
意識して座るようにすると
腰痛も軽減出来るうえ
姿勢も綺麗になります
立ち上がったときには
伸びで腰や背中をストレッチしてみてね
自分のからだを知ることもできますので美容整体おすすめです。
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投稿者
Salon Mchu
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