シミケアセンモンサロン ハリーネ
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ハリーネ(HARINE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-01 15:31:53.0
- 美肌に必要な栄養素
- 今回は美肌に近づく栄養素の紹介です！
美肌に近づく、維持するためには、効果的なお化粧品の使用で外側のケアだけではなく、内側のケアも大事です。
美肌のためには、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、良質な脂質を普段の食事で摂り入れていきましょう
たんぱく質…皮膚や筋肉、血液などの主成分で、代謝を促すホルモンの多くはたんぱく質を材料としてできています。
ビタミン・ミネラル…必要な酵素やホルモンを合成したり、それらの働きを促進します。
良質な脂質…抗炎症作用があります。オリーブオイルやなたね油は腸の働きを高めて便秘を解消してくれたり、肝機能を高めてくれる効果があります。
スーパーなどで手軽に購入できる食材なので意識的に摂って、身体の内側からもアプローチしましょう！
加齢とともにシミ、シワ、たるみなど様々なトラブルが起きますが食生活を見直すことで抑えることができます。
毎日おいしく食べながらお肌のコンディションを整え美肌を目指していきましょう
もっと輝ける笑顔へ、シミケア専門サロンハリーネでは美と健康のサポートをいたします♪
ご来店お待ちしております
サロンオーナー
今川 みつ子イマガワ ミツコ
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