ミィア(Mia)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-01-13 13:53:55.0
- 食べすぎた時の対処法
外食する機会が増え、食べ過ぎてしまったというお話がよく聞きます。
そんな時こちらを試して見てください。
16時間固形物は食べない、
最後の食べものは口にして10~12時間程経つと、
肝臓にく蓄えられた砂がなくなって脂肪が分解され、
エネルギーとして使われ始めます。
そして16時間経つとオートファジーが機能し始めると言われてます。
16時間何も食べないと、消化吸収が終わり、
内臓はゆっくり休憩を取ることができ、
身体の軽さとなんとも言えない快適さを感じられます。
あとお水をいつもより飲んで、こまめにお手洗いで出してあげてください。
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