ゆき鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2023-03-27 13:58:39.0
- 綺麗に歩くために意識する５つのポイント
- 1. 足の着地の仕方
綺麗な歩き方をするためには、足の着地の仕方が大切です。足首をしっかりと使って着地し、軽くふんばるようにすることで、カカトからつま先までのバランスを保ちながら歩くことができます。
2. 肩の位置
肩を引きすぎず、適度に後ろに下げることで、スムーズな歩行をサポートすることができます。肩の位置が高くなってしまうと、背中や腰に負担がかかり、疲れやすくなってしまいます。
3. 腕の振り方
腕を緩やかに振りながら歩くことで、バランスをとりながら歩くことができます。また、腕を前後に振るように意識することで、スムーズな歩行ができるようになります。
4. 歩幅の調整
歩幅が広すぎたり、狭すぎたりすると、歩行自体が不安定になります。歩幅は適度に調整し、体のラインに合わせて歩くことが大切です。
5. 姿勢
最後に、姿勢を正しく保つことも、綺麗な歩き方をするために大切なポイントです。膝を曲げたまま歩くと、腰に負担がかかってしまいます。また、背中をまっすぐに伸ばすことで、脊柱を正しいラインに整えることができます。
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