フリーウェイトのメリット：2022年4月20日｜スヴァカーマパーソナルボディメイク(Svakama Personal Bodymake)のブログ

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スヴァカーマパーソナルボディメイク(Svakama Personal Bodymake)のブログ

プライベート

投稿日：2022-04-20 12:20:03.0

フリーウェイトのメリット: こんにちは！トレーナーのmacoです。
今日はフリーウェイトのお話をさせて頂きます。

そもそもトレーニングをされてないと、フリーウェイトという言葉自体聞きなれない言葉かと思います。
フリーウエイトとはダンベルやバーベルを使用したトレーニングのことを言います。

上記の写真は、20kgのバーを担いで、スクワットをしています。

フリーウエイトのトレーニングは、カラダがしっかり固定されておらず、不安定な状態で行います。
例えば写真のスクワットであれば、しっかり両足で踏ん張り、姿勢をキープした状態で動作を行います。そのため、目的としている下半身だけでなく、バランスを保つために体幹にも刺激が入ります。
まさに一石二鳥！

大きなジムのフリーウェイトエリアは男性が多く、なかなか女性一人だと入りにくいかと思います。
実際、私も他のジムでトレーニングする際は、周りの目を気にしてしまいます……。

バー自体に重さがあるので、私に扱えるかな？と不安に感じるかもしれませんが、
トレーナーの補助が入れば女性でも安心して行って頂けます！

Svakama personal Bodymakeは、三宮・元町から徒歩５分で通えるパーソナルトレーニングジム
【私生活を変えずに理想の身体を】をコンセプトに無理なく行うボディメイクをご提案させて頂きます。
運動初心者や苦手な方、女性や男性年齢問わず様々な方にご利用いただけます。
ダイエットはもちろん！姿勢改善、筋肉量アップ、ヒップアップや脚痩せお腹周りなど引き締めたい部位の部分痩せのトレーニングや食事指導をマンツーマンでお伝えさせて頂きます。また、ストレッチメニューでは、肩こり・腰痛・冷え性の改善や柔軟性の向上による怪我の予防や疲労をため込まないカラダに！

入会金０円！１ヶ月から始められるコースメニューの他に回数券やビジター利用も可能です。
神戸三ノ宮お越しの際は、体験トレーニングでSvakamaのトレーニングを感じてください！