Svakama Personal Bodymake【スヴァカーマ パーソナル ボディメイク】
スヴァカーマ パーソナル ボディメイク
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スヴァカーマ パーソナル ボディメイク(Svakama Personal Bodymake)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-17 20:09:41.0
- 花粉について
- 皆さん、こんにちは！
いつもご愛読ありがとうございます！
暖かくなってきてコートやダウンが要らなくなる季節になってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
暖かくなってくると、やってくるのが花粉症！
読者様の中には鼻水・涙が止まらなくて困ってらっしゃる方もいらっしゃるかと思います。
花粉症に遺伝でアレルギー体質で発症することが主な原因とされていますが、
それ以外にも自律神経の乱れによる睡眠不足・不規則な生活・ストレスが原因と言われています！
自律神経は交感神経・副交感神経がバランスよく切り替わることにより、活動的になったり、
夜に眠りに着くことができますが、
３～４月に異動や引っ越しなど新生活による環境の変化や気温の寒暖差によるストレスにより自律神経が乱れ、睡眠不足を招き、夜に眠れず不規則な生活になり、さらにストレスがかかる、と
負のスパイラルに陥ってしまいます
そんな負のスパイラルを断ち切るには自律神経の乱れを改善する必要があります！
自律神経の乱れを改善するには、４０度前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かって身体を温めてから眠るようにしてみてください！
そうする事で副交感神経が優位になり、深い眠りにつくことができます！
また、日中は太陽光に当たって散歩など身体を動かすことで体内時計が正常化され、自律神経が整い、ストレスが緩和されます！
花粉症に悩まれている方はぜひ参考にしてみてください！
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投稿者
Svakama
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