アサイーボウル　落とし穴：2025年4月4日｜スヴァカーマパーソナルボディメイク(Svakama Personal Bodymake)のブログ

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Svakama Personal Bodymake【スヴァカーマパーソナルボディメイク】

スヴァカーマ　パーソナル　ボディメイク

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兵庫県神戸市中央区三宮町２丁目５ー７　３Ｆ
各線三宮駅・元町駅より徒歩5分　旧居留地・大丸前駅　徒歩3分

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プライベート

投稿日：2025-04-04 11:43:25.0

アサイーボウル　落とし穴: こんにちは！
皆様いかがお過ごしでしょうか？

近年流行しているアサイーボウル。
そんなアサイーボウルの落とし穴について、掘り下げて解説します！

1. 高カロリー・高糖分
アサイーボウルはフルーツやグラノーラなどが豊富に使われ、見た目はヘルシーですが、実際には糖分とカロリーが高い場合があります。
特に市販品やカフェで提供されるものは、蜂蜜や砂糖が追加されていることが多く、注意が必要です。
トッピングによっては1食で500kcal以上になることもあります。

2. 栄養バランスの偏り
アサイーボウルは抗酸化物質やビタミンが豊富ですが、たんぱく質や脂質が不足しがちです。
これにより、満腹感が短時間しか続かないことがあります。
健康的な食事として取り入れる場合は、ナッツやヨーグルトを追加して栄養バランスを調整するのが効果的です。

3. コストの高さ
アサイーは輸入品が多いため、価格が比較的高い傾向にあります。
さらにアサイーボウルを作るためには様々なトッピングが必要で、コストがかさむことがあります。
自宅で作る場合でも、冷凍アサイーや品質の良い材料を揃えるにはそれなりの出費が必要です。

これらのデメリットを理解した上で、アサイーボウルを楽しむ際には適切な量やトッピングを選び、環境や栄養バランスを配慮することが重要です。
アサイーボウルの魅力もありますが、バランスよく考えながら取り入れてみてはいかがでしょうか？
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≪店舗情報≫

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