ヨーグルト：2025年4月5日｜スヴァカーマパーソナルボディメイク(Svakama Personal Bodymake)のブログ

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Svakama Personal Bodymake【スヴァカーマパーソナルボディメイク】

スヴァカーマ　パーソナル　ボディメイク

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リラク

兵庫県神戸市中央区三宮町２丁目５ー７　３Ｆ
各線三宮駅・元町駅より徒歩5分　旧居留地・大丸前駅　徒歩3分

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プライベート

投稿日：2025-04-05 14:56:02.0

ヨーグルト: こんにちは！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回はヨーグルトのメリットとデメリットをお話させていただきます。
メリット
ヨーグルトはプロバイオティクス（善玉菌）を豊富に含み、腸内環境を整える働きがあります。
これにより、免疫力の向上や消化機能の改善が期待できます。
また、カルシウムが豊富で骨の健康をサポートするほか、タンパク質も摂れるため栄養バランスが良い食品です。
さらに、乳糖不耐症の人にとっても、ヨーグルトは乳製品の代替として利用できる場合があります。

デメリット
一方で、ヨーグルトの種類によっては糖分が多く含まれていることがあります。
特にフルーツ入りや甘味料入りのものは、カロリー過多に繋がる可能性があります。
また、乳製品アレルギーの人には適さない点や、過剰摂取すると腸内のバランスを崩すリスクも考えられます。

ヨーグルト選びの際は成分表示を確認し、自分の健康状態に合ったものを選ぶことが重要です。健康的な食生活を支えるパートナーとして、ヨーグルトを賢く活用しましょう！
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≪店舗情報≫

Svakama Personal Bodymake

【スヴァカーマパーソナルボディメイク】

兵庫県神戸市中央区三宮町２丁目５ー７　３Ｆ

TEL： 078-599-8507

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定休日　火曜

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