アロマリンパマッサージSalon RELAQEEL 【リラクェール】
アロマリンパマッサージサロンリラクェール
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リラクェール(RELAQEEL)のブログ
- 【内側から健康に!】免疫カアップの飲み物
- 免 疫カアップの飲み物のご紹介です。
まず1番目
ユーグレナはワカメや昆布などと同じ藻の一種です
つまり、ユーグレナ飲料は栄養素を豊富に含む藻類
と近い性質を持つため、適度に摂取することで、免 疫力をアップさせる効果が期待できます。 代表的な栄養素の一つはミネラルで、免疫力を上げ る効果のほか、骨の形成や血圧の調整などの効果が 見込めま
す。
2番目
ヨーグルトは、牛乳を乳酸菌で発酵させたものです
乳酸菌は腸に達すると腸内の悪玉菌を抑えて、有害 な物質が作られるのを防ぐという、腸内環境を整え るはたらきがあります。
腸は人間の免疫作用に大きく影響する免疫細胞が多 く集まっています。
ですので、腸内環境を整えることは免疫力をアップ させる上で非常に重要です。
乳酸菌を豊富に含んだヨーグルトを飲み物として摂 取することによって、効果的に免疫力を上げること が期待できます。
3番目は
にんじんジュースも、免疫力を上げるおすすめの飲 み物です。
にんじんには、B-カロテン、ビタミンC、食物繊維 が豊富に含まれています。
その中でも特に多く含まれるB-カロテンは、ビタミ ンAに変化し、皮膚や粘膜の免疫を増強するほか、 有害な活性酸素から身体を守る抗酸化作用がありま す。
また、B-カロテンは生の野菜から摂るよりもジュー スとして摂取するほうが1.5倍吸収率が高いことが わかっています。
このような理由から、にんじんジュースもおすすめ です。
このように、飲み物からだと忙しい朝や、仕事の合 間など手軽に取ることができ、また、
さらに身体に溶け込むのも早いとゆう特徴を持って います。
まずは身体の中から免疫カアップを意識してみて下 さい。
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