アロマリンパマッサージSalon RELAQEEL 【リラクェール】
アロマリンパマッサージサロンリラクェール
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リラクェール(RELAQEEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-01 22:39:31.0
- 「美をキープしよう】秋の肌乾燥対策
- こんばんは、
柏木です
朝晩は気温が下がり、秋~冬は空気が乾燥している季節です。肌のかゆみ やカサつき、乾燥による肌のトラブルが増えていま せんか?
今回は、体の外側と内側からつくる美肌対策をご紹 介いたします!
○肌トラブルの主な原因
肌のトラブルを引き起こす原因は、体の内側と外側 それぞれにあります。
・内側の原因:食生活・睡眠不足・ストレス・加 齢・タバコなど
・外側の原因:空気の乾燥・エアコン・紫外線・ 化粧品・花粉など
このような原因によって、肌のバリア機能が低下し たり、ホルモンバランスやターンオーバー(新陳代謝 )が乱れたりすることで、さまざまな肌トラブルが 引き起こされます。
○フェイススキンケアの方法
1.水やぬるま湯で顔を洗いましょう。熱いお湯は避 け、洗顔料はしっかり泡立て、包み込むように洗い ましょう。手でゴシゴシこすると摩擦で肌を傷めま すので注意です。
2.洗顔後すぐに、化粧水やクリームなどでしっかり と保湿をしましょう。化粧水は手のひらで温めなが ら行うと良いです。少量で保湿しようとすると手の 摩擦が生じやすくなりますので注意しましょう。
○腸内環境と肌
腸内環境が乱れてしまうと、免疫力の低下や、肌荒 れを起こす原因になります。
腸内細菌は、腸内環境を整えるだけでなく、肌の状 態を整えるビオチンやビタミンB1などのビタミンを 合成する役割も担っています。
腸内環境を整えるために
・発酵食品と食物繊維の多い食品を一緒に食べるの がオススメ
・発酵食品(ヨーグルトや納豆など)+ 維(さつまいも、ごぼう、海藻など)
・こまめに水分を補給する
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