小顔矯正・経絡リンパマッサージ専門店 Olive.美 名古屋・鶴舞【オリーブミィ】
コガオキョウセイ ケイラクリンパマッサージセンモンテン リンパ オリーブ ミィ ナゴヤ ツルマイ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市中区千代田２-16-16 第11オーシャンビル1F
- 鶴舞線鶴舞駅1番出口から徒歩1分/上前津駅2番出口から徒歩8分
オリーブ ミィ(Olive 美)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-25 12:42:06.0
- グレープフルーツダイエットのやり方について～☆
- ◎●◎グレープフルーツダイエットのやり方～☆どんな効果がある？食べ方や注意点を解説◎●◎
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、グレープフルーツのさわやかな香りと味を楽しみながらダイエットをするという人も多いようです。
グレープフルーツなど柑橘類に含まれる苦み成分が食欲抑制や満腹感を促すと言われていて、自然と食事の量が減ることにつながります。
今回は、そんなグレープフルーツを使ったダイエットのHow Toをまとめました！
グレープフルーツでダイエットは本当に可能？期待できる効果！
【血糖値の上昇を緩やかにしたり食欲を抑制したりする】
管理栄養士 アンチエイジング料理スペシャリストの堀 知佐子さんによると、グレープフルーツはダイエットに有効だそう。
グレープフルーツには、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できるのだとか。他にも食欲を抑制する効果もあるのだそう。
おすすめは毎日１/2個の摂取を目標にして食べることだそうです。
【下半身太りやむくみにも効果的】
グレープフルーツにはカリウムが含まれています。このカリウムはむくみに効果的。予防医療／栄養コンサルタントの細川モモさんに聞いてみました！
グレープフルーツにはカリウムが含まれています。このカリウムはむくみに効果的。
＼まずは、塩分のとりすぎから改善してみよう／
食事面の要因ではナトリウムの過剰摂取があげられます。外食や加工食品は腐敗防止と旨味アップのために、どうしても塩分が濃くなりがち。
現代女性の1日の摂取エネルギーは終戦直後以下で、ほとんどの栄養素がマイナス状態なのですが、塩分だけは例外です。
塩分対策に有効なのは、体内の過剰な塩分を体外に排出するカリウムをとることです。働く女性のカリウムの不足率は51％、ふたりにひとりというデータもあります
＼カリウムが豊富なグレープフルーツはおすすめ／
原因は、カリウムを豊富に含む海藻・野菜・果物の摂取不足で足がむくみ、太りやすくなります。
メニューでは塩分をチェックしつつ、トマトジュース・豆乳・グレープフルーツジュース・ドライイチヂク・ドライバナナ・アーモンドなどでカリウムを摂取することがおすすめです。
ただし、過剰な塩分を尿で排出するため、こまめにお手洗いに行くことも大切です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800 【新規お試し】小顔矯正+部分リンパマッサージ(上半身or下半身) 80分6800円
|
投稿者
Olive.美
サロンの最新記事
-
●2025-09-07
-
●2025-09-05
-
●2025-08-03
-
●2025-07-27
-
●2025-07-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（15）
- 2023年8月分（14）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（27）
- 2023年5月分（35）
- 2023年4月分（19）
- 2023年3月分（24）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（26）
- 2022年11月分（21）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（10）
- 2022年7月分（14）
- 2022年6月分（15）
- 2022年5月分（19）
- 2022年4月分（9）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（11）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（1）
もっと見る
オリーブ ミィ(Olive 美)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥11,800 【大好評◎】小顔矯正+全身背面経絡リンパマッサージ+ラジオ波 120分 12800→
|
|
全 員 |
¥9,800 【人気No.1◇】小顔矯正+全身経絡リンパマッサージ(背面集中) 100分 9800円
|
|
全 員 |
¥7,300 全身経絡リンパマッサージ《辛い首・肩こり撃退》 60分 7300円
|
|
全 員 |
¥8,600 NEW 小顔矯正+部分リンパマッサージ（背中or下半身） 80分 8600円
|
|
全 員 |
¥13,800 【キャンペーン】たるみ・シミケア《シークレットリフトコース》 80分13800円
|
|
全 員 |
¥16,800 【キャンペーン】小顔矯正+《シークレットリフトコース》110分 16800円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
