人の気持ちに気がつきすぎて疲れる HSP：2022年5月9日｜エンプレスユミエル(Empress Yumiel)のブログ

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投稿日：2022-05-09 09:59:15.0

人の気持ちに気がつきすぎて疲れる HSP: 人の気持ちに気がつきすぎて疲れる HSP
HSPとは、Highly Sensitive Personの頭文字で「人一倍敏感な人」を意味します色んな事に人より敏感に感じ取ってしまうために、脳とか体がとても疲れやすく
自分さえ我慢すればいいと思ってしまいやすい方ほどもしかしたらとても敏感な人かもしれません。
HSPは、米国の心理学者、エレイン・N・アローン博士が1996年に提唱した概念です。HSPは、人に同調しやすく、人の気持ちに敏感で共感能力が高く、責任感や正義感が強い真面目な性格を持つため、人に影響されて神経を高ぶらせるので疲れやすかったり、生きづらいと感じたりします。

HSPは、病気や障がいではなく、生まれ持った気質であり性格ではありません。

HSPセルフチェックリスト(精神科医の長沼睦雄さんオリジナル)

【得意な面】
・素直で純粋で人を信じやすく優しい
・人を守りたいという気持ちが強い
・使命感があり向上心が強い
・真面目で責任感が強い
・ネガティブな感情への共感性が強い
・相手の気持ちを読むのが得意である
・正義感が強く礼儀正しい
・ちょっとした空気の変化の違いを感じ取れる
・人の機嫌に左右されやすい
・痛みに対して敏感
・忙しいと一人きりになれる場所に閉じこもりたくなる
・カフェインに敏感
・大きな音が苦手
・芸術や音楽に深い感動を覚える
・まじめなほうだ
・びっくりしやすい方だ
・やることがあるのに時間がなくてとてもあたふたしてしまう
・周囲の人の様子からその人の為になることがわかる
・刺激のある音、臭い、強い光、手触りが苦手
・人混みが苦手
・バーティが苦手
・飲み会が苦手
全て当てはまらなくても幾つか当てはまる方、また１つの項目に強い傾向がある方は、HSPぎみかもしれません。HSPは世界の中でも8人に一人居ると言われています。

HSPの人はアンテナが鋭いので強みに変わる。
・人の話に深く共感できる・勘が働い・仕事に誠実に取り組める・芸術的才能がある・人の気持ちに寄り添うことができる・人の痛みが分かる

HPSの対処法
・気分転換できることの数をふやしておく・軽い運動をする・肩甲骨をほぐす・土や木、自然にふれる・塩風呂には入る・自他の区別をつける・大きな声で笑ってみる

自立神経リンパマッサージは、自律神経が通る背中や肩甲骨周りをほぐしていく施術なので

是非一度、試していただけたらと思います。