アジアン リラクゼーション ヴィラ オオサカイクノテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 大阪生野店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2023-11-30 08:31:48.0
- ギックリに注意！
- こんにちは！中島です。いやぁ寒くなりましたね(^_^;)
急な気温の上下は身体にストレスがかかります。
気温が下がると筋肉は緊張状態になり、キュッと収縮し固くなります。
冷えて固まって血流も悪くなり、柔軟性を失って。。。そんな状態の筋肉を無意識に急に動かしてしまうのがとても危険なのです。
クシャミをしただけでギックリ腰になってしまった話はよくありますよね。
落とした物を拾おうとしてかがんだり、ずっと同じ姿勢で作業していて急に伸びをしたり。他にもいろいろ。。。
日常の無意識にはギックリの危険がたくさん潜んでいます(^^;;
咄嗟の時はなかなか難しいかもですが、今からする動作を口に出すというのも予防になるそうです。
「今からクシャミをします」
「起き上がります」
など。
ギックリ腰だけではなく、首やふくらはぎなども同じような感じで傷めてしまうことも多いので、気温がまだまだ下がるこれからの時期は、急な動作にお気をつけくださいね！
暖かい服装。身体を温める食事。
ゆっくり湯船に浸かる入浴。ストレッチ。
無理のない運動。リラックス。
なるべく身体を冷やさない習慣と、適度な運動で筋肉を柔らかく保つことを心がけていきましょう！
ヴィラ生野店ではベッドに温かいヒートマットをご用意して、ポカポカ温かい状態で、お好みの施術を受けていただけます(o^^o)
とーってもリラックスできますので、
ぜひご来店ください！
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