にこにこ整体 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-11 13:21:01.0
- 秋の朝に悪化する首こり・肩こり…その原因とケア方法
こんにちは。新潟市東区のにこにこ整体・整骨院です。
朝起きたときに「首がガチガチ」「肩が重たい」と感じる方は少なくありません。特に秋は夜から朝にかけて冷え込むため、首や肩の筋肉が固まりやすく、こりや痛みが出やすい季節です。
さらに寒暖差によって自律神経が乱れると、筋肉の緊張がうまく解けず、慢性的な肩こりや首こりに発展することもあります。この状態を放置すると、頭痛や目の疲れ、集中力の低下につながり、日常生活の質を下げてしまう恐れもあります。
予防のためには、寝る前に首や肩を軽くストレッチして血流を促すこと、ぬるめのお風呂で筋肉を温めてから休むことが効果的です。また、日中はストールや羽織りを活用して肩や首を冷やさないように工夫すると良いでしょう。ちょっとした習慣の積み重ねが、不調の予防につながります。
当院では、寒暖差や姿勢の乱れによって硬くなった筋肉をほぐし、関節や自律神経のバランスを整える施術を行っています。「最近、首や肩がつらい」と感じる方は、症状が悪化する前にぜひご相談ください。新潟市東区の当院ではお客様一人一人の目標設定に合わせた施術プランをご提案しております。
筋骨格の改善だけではなく、低下してしまった体幹や背部の周囲の筋肉を鍛えること・正しい体の使い方も覚え再発しない体作りまでサポートさせて頂きます。姿勢作りには骨格矯正と筋力の強化で姿勢作りを行う事が重要です☆
当院では医療EMSを使用し筋力トレーニングも活用し姿勢の維持が楽に行えるようサポートさせていただいております！通院ペースに関しては週に１回のペースから月に1回のペースでの経過観察までその方々によって異なります。ご本人様の目標や時間・予算なども含め最善を努めて参ります!ブログ画像もしあなたが肩こりでお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度、新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院までご相談くださいね！
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