リラクゼーション 健美庵 三萩野店【リラクゼーション けんびあん】
リラクゼーションケンビアンミハギノテン
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健美庵 三萩野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-10 10:47:27.0
- 自宅で簡単＊冷え解消♪健美庵三萩野店(*^^*)
いつもリラクゼーション健美庵グループへご来店いただきまして
誠にありがとうございます☆
毎日寒いですね♪
今日は冷え解消 簡単 スキマ時間でできる運動をお伝えしますネ(=^・^=)
血行促進に必要なふくらはぎの筋力アップに効果的なのが、かかとを上げる運動です。
足を肩幅くらいに開いて立ち、足の内側を平行にします。
そして背伸びをするように両足のかかとを上げ、しばらくつま先立ちの姿勢を保ちます。
まずは10回、慣れてきたら20回を1セットとして、1日に2セット♪
血液や、リンパの流れが良くなり冷えとさよならできますので
オススメです♪
プラスで健美庵の全身＆足つぼコースもオススメデス(^o^)
本日も素敵な1日ヲ(*^^)v
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投稿者
健美庵
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