大人ニキビの対処法：2022年9月5日｜チェリッシュ(Cherish)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-09-05 09:10:35.0

大人ニキビの対処法: 大人ニキビができたらどうしたらいいか。

まず

『洗顔を見直す』
・過度な洗顔で皮脂をとりすぎない。
・洗顔中、タオルでの拭き取り中など摩擦は徹底的に避ける。
・水分の蒸発による肌乾燥を避けるため、熱いお湯ではなく常温かぬるま湯ですすぐようにする。
・洗浄力が強すぎる洗顔料は避ける。
・しっかりとすすぐ。（すすぎ残しはNG）
・拭き取りのときに、タオルは優しく押さえて水気を吸い取るように使う。
シャワーを直接顔に当てるのはNGです。

クレンジング・洗顔は実はとても大切で
そこを見直すことでお肌が変わることも少なくありません。

《しっかりメイクの方》
クレンジングオイルをお使いの方は
アクアオイル＋クレンジングジェル＋洗顔に変える。

《日焼け止めとパウダーなど軽めのメイクの方》
クレンジング＋洗顔を
アクアオイル＋洗顔に変える。

どちらも洗浄成分の使用を減らすことにより
お肌のバリア機能が壊れることを防ぎます。

　【保湿をしっかり】
「皮脂＝悪」だと思い洗顔後の油分補給などの
保湿ケアを軽めにしてしまうのはとても危険です！
特に夏場など汗と湿気で肌がベタベタしがちな季節は
化粧水だけでサッパリとすませてしまっていませんか？

すると肌の水分がすぐに逃げてしまって
乾燥ニキビの発生につながってしまうことも多いのです。
乳液やクリームなどで水分蒸発を防ぐことをは１年を通じて必須です！

【十分な栄養と睡眠】
肌のターンオーバーやバリア機能を健全に保つためには
スキンケアだけではなく、バランスの取れた食生活や
質の良い睡眠も大切な要素です。

栄養がかたよったり、睡眠量や睡眠の質が不足すると
肌の状態にダイレクトに響いてターンオーバーの悪化や
バリア機能の低下などにつながります。
＊肉や魚、野菜、主食などをバランスよく摂ること
＊糖質過多にならないようにすること
＊毎日6～8時間の質の良い睡眠を取ること
を心がけましょう♪

【紫外線対策】
紫外線は角質にダメージを与え、バリア機能の低下につながり
乾燥ニキビの発生にもつながります。
紫外線対策はスキンケアの基本のき！！
年間を通じて正しく日やけ止めを塗ったり
帽子や日傘などで紫外線を遮るケアをすることを
季節にかかわりなく心がけましょう！

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