よもぎ蒸しでリラックス：2024年3月7日｜ダイアリー(DIARY)のブログ

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投稿日：2024-03-07 23:38:51.0

よもぎ蒸しでリラックス: こんばんは☆
さやかです(^^)

よもぎ蒸しにご来店してくださるお客様の中に、リラックスしたい・スッキリしたいと思っている方もたくさんいると思います。

もしかしたら、自律神経が乱れているからかもしれません。

自律神経が乱れたときの症状
・手足が冷える
・風邪をひきやすい
・疲れやすいし回復しにくい
・肩や腰が痛む
・便秘や下痢気味になる
・睡眠の質が悪い
・気分が上がらずやる気が出ない

みなさん、いくつ当てはまりますか？

また自律神経が乱れる原因もあります。
1.性別と年齢
男性は30代女性は40代から機能が低下していくようです。
特に体を回復する副交感神経の機能が低下します。

2.心へのストレス
心理的な負担が大きいと交感神経が優位になってしまいます。

3.体へのストレス
疲労や睡眠不足、急激な温度変化などで体のストレスになり、心のストレスと同様に交感神経が優位になってしまいます。

4.不規則な生活
生活リズムが崩れると自律神経のリズムも崩れやすくなります。

このような自律神経の乱れを整えるひとつとしてよもぎ蒸しで体を温め、身体をリラックスさせてあげましょう。

よもぎ蒸しでリラックスするコツは
1.適度な温度にする
よもぎ蒸しは熱いのを我慢することがいいわけではなく、心地よい温度で入ることが大切です。
その都度温度調整をして入りましょう。

2.座り方を変える
同じ座り方をずっと続けると体の一部が痛くなることがあります。
定期的に座り方を変えてみましょう。

3.好きな香りで楽しむ
よもぎのみの香りも良い香りですが、ハーブを追加して自分の好きな香りで、香りを楽しむこともアロマテラピーのように香りでリラックスできます。

ぜひよもぎ蒸しでリラックスして、身体を癒し、自律神経を整えていきましょう(^^)

みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪

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