ヨモギムシセンモンサロン ダイアリー
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ダイアリー(DIARY)のブログ
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投稿日：2024-03-15 17:17:33.0
- 睡眠の質を上げましょう
こんばんは☆
さやかです(^^)
3月ももう中旬、本当にあっという間ですね…
年度末ということで、お忙しい方も多いのではないでしょうか？
忙しいと何かと疎かにしがちですが、まずは食事と睡眠はしっかりとっていきましょう！
みなさんはしっかり睡眠できていますか？
人それぞれ必要な睡眠時間は違いますが、大切なのは睡眠の質です。
入眠はスムーズか、朝はスッキリと目覚められているか、熟睡感があるか、疲れが取れているか、日中に眠くならず元気に活動できているかなどで判断してみましょう。
もし、これらに当てはまらなければ睡眠不足の可能性が高いです。
睡眠不足は長期間続くと解消できなくなり、心身の不調に繋がります。
そこで、睡眠の質をあげるためによもぎ蒸しがおすすめです(^^)
よもぎ蒸しでしっかり体が温まると、血液の循環が良くなり体温が上がります。
すると人の体は、恒常性(ホメオスタシス)という体温を一定に保とうという仕組みが働き、今度は元の体温に戻そうと体温を下げようとします。
その時に、深部体温が下がることで人は眠くなり、深い睡眠に入ることができ、グッスリと眠ることができるのです。
睡眠の質でお悩みの方は、よもぎ蒸し後に眠れるように夜のよもぎ蒸しをしてみるのもいいかと思います☆
ぜひお試しください(^^)
みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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店長
畠澤 沙矢香ハタザワ サヤカ
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