ナオルセイタイニシカワグチイン
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ナオル整体 西川口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-09-07 09:37:42.0
- ★初回限定★《グッーと効く！骨盤矯正×AI診断》60分
- こんにちは！
NAORU整体西川口院です♪(^^)/
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪●反り腰って何？
背骨の腰の部分（腰椎）が、前に湾曲しすぎてしまっていることを言います。
正常でも少しだけ前に湾曲してはいるのですが、過剰に出すぎてしまう事で腰回りの筋肉などにムダな負担がかかってしまいます。
●何でなるの？
デスクワークなどでずっと座っていたり、日常生活の不良姿勢など、基本的には悪い姿勢で長時間いることが原因です。
悪い姿勢で長時間いる＝悪い姿勢のまま筋肉や関節が硬くなってきてしまう＝そのまま体が固まってしまいきれいな姿勢に戻らなくなる・・・といった感じです。
●どんな痛みが出るの？
腰回りの筋肉に無駄な負担がかかるようになるので腰痛になるのはもちろん、腰の骨が前に出たのに伴いお腹も前に出てしまうため、痩せているのに下っ腹がポッコリ出ているという方も反り腰のせいが多いです。
●どうやって治すの？
１．太もも（前・後）とお尻のストレッチ
２．腰の前側にある腸腰筋（ちょうようきん）と呼ばれる筋肉のストレッチ
３．腰椎と背骨全体の体操（キャット＆ドッグなど）
４．体幹トレーニング
５．下腹部のトレーニング
やはり体の痛みを治すうえで、土台となる猫背や反り腰などの不良姿勢を治すことは“必須”です。
もし自分でも気を付けているのに体の痛みが治らないという方は、ぜひ当院に一度ご相談ください！
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください！
【NAORU整体西川口院】
埼玉県川口市西川口３丁目２９－１３
京浜東北線西川口駅徒歩５分
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