金子整体院のブログ
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投稿日：2025-10-08 18:27:10.0
- つらい腰痛、原因は“腰”だけじゃない！
- こんにちは、金子整体院です
季節の変わり目になると、
朝起きると腰が重い
長く座っていると痛くなる
ぎっくり腰がクセになっている
というご相談が増えてきます。
腰痛の原因はどこにある？
腰が痛い＝腰が悪いと思われがちですが、
実は腰痛の多くは腰以外の部分のバランスの崩れから来ています。
たとえば、
骨盤のゆがみ
お腹や太ももの筋肉の硬さ
背骨のねじれ
姿勢の悪さや座り方のクセ
これらが積み重なって腰に負担がかかり、痛みとして現れるのです。
整体でできる腰痛ケア
当院の施術では、痛みのある部分を揉むだけではなく、
体の土台である骨盤・背骨のバランスを整えることを大切にしています。
施術の流れとしては、
1. 骨盤と背骨のゆがみをチェック
2. 筋肉の緊張をやさしくゆるめる
3. 重心バランスを整えて自然な姿勢へ導く
腰そのものだけでなく、全身のつながりを整えることで、
再発しにくい安定した体を目指します。
おうちでできる腰痛予防ポイント
1. 椅子に座るときは骨盤を立てる意識を
→ 背中を丸めず、坐骨で座る感覚を大切に。
2. 寝る前に軽く膝抱えストレッチ
→ 腰とお尻の筋肉をゆるめます。
3. 冷やさず温める
→ 特にお風呂でしっかり体を温めるのがおすすめです。
腰痛は“体のゆがみのサイン”でもあります。
その場しのぎのマッサージや湿布ではなく、
体のバランスから見直すことで、痛みの出にくい体づくりができます。
ずっと腰がつらい、立ち仕事やデスクワークで痛みが出やすい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください
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