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投稿日：2023-09-22 13:17:50.0
- 一年で1番出産が多い9月
９～10月にご出産予定の方は様々な身体のお悩みや不調が出始めているのではないでしょうか
妊娠中は
体重が平均８～10キロ程度増えることがほとんどです
自然分娩でも
帝王切開でも
妊娠後期になってくると
リラキシンというホルモンの分泌量が増加します
このリラキシンの作用により骨盤全体を緩め
赤ちゃんの頭が出てくるための産道を
広げてくれます
この時期の歩き方は
前に出てきたお腹を支えて
ガニ股気味ですり足になるのが
非常に多く見られます
この歩き方になってしまう事で負担がかかる筋肉があります
まずは
腸腰筋という腰骨から股関節まで張っている筋肉
そして
腹横筋という背骨からお腹をぐるっと一周している筋肉
どちらもインナーマッスルという支える筋肉で
す
妊娠中から出産にかけてインナーマッスルに負担が掛かります
それによって
産後は
骨盤が前傾し
股関節は開いたままになり
さまざまな不調が出てきます
本来なら自分の筋力で
骨盤を締める事が出来るのですが
現代人はそもそも
インナーマッスルが弱いまたは使えていないので
自力で締めることは困難です
出産により
開いてしまった骨盤
筋力が低下してしまったインナーマッスル
そして
産後すぐに始まる育児
産後の身体はみなさんが思うよりも負荷が掛かっています
当院は産後ケアを特に得意としています
出産前よりもいい身体を作りませんか
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「引用元：「羽田野龍丈の痛みの110番」(https://hashimotosekkotuin.com/category/110/)」
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