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エステティックサロン Sのブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-09 12:43:12.0
- グルテンフリーは体に良い？
- こんにちは！
esthetic salon Sです(*^^*)
グルテンフリーって聞いたことありますか？
最近よく耳にしますし、グルテンフリーを売りにした食品もよく売っていますよね。
グルテンとは小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質の一種で、体内で消化されにくい特徴
があるので腸内環境を悪化させると言われています。
病院に行くほどではないけどなんとなく続く不調の原因にグルテンが関わっている可能性も大いにあります。
さらにグルテンには体を冷やす効果もあるので、それも不調の原因になります。
便秘や肌荒れ、疲れやすさなどの不調を感じている方は一度グルテンフリーの食生活を実践してみてはいかがでしょうか？
体内からグルテンが完全に抜けるには３ヶ月ほどかかるそうですが、1週間を過ぎたあたりから好転反応が見られます。
好転反応の中には、頭痛や倦怠感などの症状もありますが、それを過ぎると自然とグルテンを含んだ食品を欲さなくなります。
パンやパスタ、ケーキなどを我慢せず自然に絶てるのは理想的ですよね！
摂取カロリーが抑えられて腸内環境も整えばダイエット効果も大です＼(^^)／
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