ダイエット中におやつが食べたくなったら！：2023年8月17日｜ヨサパークフフラ(YOSA PARK Fufu'la)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-17 15:22:28.0

ダイエット中におやつが食べたくなったら！: こんにちは
Fufu’laです☆

ご覧頂きありがとうございます(^^)

お盆休みも終了して、通常の日々が戻ってきました。
湿度が高くて蒸し暑いですね、、、ヽ(￣д￣;)ノ

熱中症お気をつけ下さいませ☆

【ダイエット中に甘いものがたべたくなったら？！】

ダイエット中に無性にお菓子を食べたくなる時って
ありませんか？
ダイエット中はお菓子は厳禁と思ってる方も多いと
思いますが、実は！！お菓子の食べ方によっては、
ダイエットにいい効果をもたらす場合があるんです☆

◇ダイエット中におやつを食べても平気？◇

ダイエット中に、3食に加えおやつを食べると減量に
繋がることがあるんです！(^^)
逆効果だと思われがちですが、
その秘密は『強い空腹感の防止』にあります♪

食事を頑張って減らしたけど、次の食事を大量に
食べてしまった、、、ヽ(￣д￣;)
という経験はある方が多いと思います。

そんな方はおやつを上手に使うことにより、空腹の
ために食事を食べすぎるということを防げます(^^)

◆ダイエット中に食べていいおやつの条件◆

おやつを食べていいからといって、好き勝手に好きな
物を食べていれば、効果は望めません×
ダイエット中に気をつけたいおやつのとり方とは？

●食物繊維
●ビタミン
●ミネラル

が摂れるものを選ぶと◎(^^)

低カロリーで、普段の食事では不足してしまいがちな
栄養素が補えるおやつは、捕食として理想的☆
おやつとして取り入れることで、無理のない健康的な
ダイエットが望ましいですね(^^)

間食は、1日200kcal以内に収めるのが適量です(^^)

続く(^^)

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