朝活はメリットだらけ☆：2023年12月23日｜ヨサパークフフラ(YOSA PARK Fufu'la)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-23 08:52:04.0

朝活はメリットだらけ☆: おはようございます(^^)
Fufu’laです★

ご覧頂きありがとうございます。

寒いけど朝から晴天で気持ちいいですね！
青空と太陽見ると気持ちが上がります(^^)

【朝活はメリットだらけ！！
　オンナ度がUPする『朝方美人』になるコツとは】

《朝活》している女性って、ヘルシーで美人な人が
多いイメージがありませんか？

ところが、早く起きることが苦手だったり
起きてもなかなか布団から出られないなんて方も
多いと思います！

朝活美人になるためのコツについて！

◆朝活◆で身体のリズムを整えて、オンナ度UPを
させちゃいましょう(^^)

●前日は早く寝る習慣を

朝活の第一歩は、
少しでも早い時間にたくさん寝ることです。
たくさん寝ることで早起きしやすくなるほか、肌の
新陳代謝によって日中に受けた紫外線などのダメージを
修復してくれます(^^)
少なくとも７時間以上の睡眠が◎

早寝をするために明るい照明をつけたり、寝る寸前まで
スマホの画面をみるのを止めてみて下さい。
明るい照明やスマホなどは、脳が覚醒してしまって
眠りにつきにくくなってしまいます。

●朝の『お楽しみ＆目的』をつくる

『明日は早起きして朝活を頑張るぞ！』と意気込んだ
ものの、朝になると起きれなかったなんて経験が
ある方も多いのではないでしょうか？ヽ(￣д￣;)
その原因は、、、
起きる目的が曖昧だからかもしれませんね。

確実に起きたい時は、『起きる楽しみ・目的』を
作ってみるのがオススメです(^^)
毎日続けるうちに、早起きするのが楽しみになります

次へ☆
続きます(^^)

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