●疲労大国ニッポン【その４】達成感がマスクする疲労：2024年2月14日｜タイ古式マッサージ健のブログ

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投稿日：2024-02-14 23:14:22.0

●疲労大国ニッポン【その４】達成感がマスクする疲労: 　「過労死するのは人間だけ」という事実をご存じでしょうか、問題になるのは、疲労感が生体アラームとして効かなくなり、疲れが積み重なっているにもかかわらずそれを感じなくなることです。これは、人体にとってもっとも危険な状況です。仕事に生きがいを感じ、休む間もなく忙しく働くビジネスパーソンにこそ、その危険は高いと言えます。

　では、なぜ人は疲労感という生体アラームが効かなくなるのでしょうか。
それは、ほかの動物にはみられないほどに発達した前頭葉が原因です。前頭葉は、「意達成感の中枢」と呼ばれ、人間の進化にも大きく貢献してきました。ただ、ヒトではあまりにも前頭葉が大きくなったために、疲労感というアラームを意欲や達成感で簡単に隠してしまうことがあるのです。この現象を「隠れ疲労」「疲労感なき疲労」とも表現して警鐘を鳴らしています。

　日ごろから仕事にやりがいや達成感がある、あるいは上司や同僚からの賞賛、昇進といった報酬が期待できて楽しく仕事しているときほど過労死のリスクが高いことがわかっています。楽しく仕事しているときほど「疲労感なき成労」が蓄積されやすく、休まずに仕事を続けることで疲労は脳と体を確実に蝕は過労死にいたらしめるのです。

　同じ現象は運動時にもみられます。「ランナーズ・ハイ」という言葉をどこかで耳にしたことがあると思います。長い距離を走るトレーニングを続けているとき、あるポイントを超えるとそれまでのつらさが消え、高揚感に変わる現象を言います。そのときに脳内では、エントルフィンやカンナビノイドといった物質が分泌されます。これらの物質は、渡労感や痛みを消すために防御的に分泌され、その結果、多幸感や快感に似た感覚が引き起こされるのです。疲労感がマスキングされたまま激しい運動を続けていると、脳にも、心臓などの体の部位にも、疲労が蓄積します。エンドルフィンやカンナビノイドは、脳内麻薬と言われるように、疲労感を隠してますが、決して疲労を軽減するものではありません。その点でも、「ランナーズ・ハイ」の状態はたいへん危険と言えます。

　達成感や充実感を覚えたとき、「実のところ、ここしばらくは脳や体を酷使していなかったか。本当は疲れていないか。少しでも何らかの疲れのサインは出ていないか」を自ら慎重に、判断する必要があるのです。