クリア整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 12:09:12.0
- 秋の冷えと疲れに負けない！
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寒暖差が大きい10月に増える「腰の重だるさ」
10月は朝晩の冷え込みが強まり、日中との寒暖差が大きくなる季節です。長時間のデスクワークや家事で座りっぱなしの姿勢が続くと、腰の筋肉がこわばり、骨盤が歪んで腰痛へとつながることも少なくありません。
クリア整体では筋肉の深層をもみほぐし、骨盤矯正とストレッチを組み合わせることで腰の負担を根本から和らげます。
正しい骨盤の位置に整うと血流やリンパの流れが改善され、腰の重だるさだけでなく全身の巡りが良くなるのです。さらに、緊張を解きほぐすことで呼吸が深くなり、心も自然とリラックスできます。
骨盤矯正が導く美しい姿勢と軽やかな体
腰の不調を感じる方の多くに共通しているのが、骨盤の歪みです。骨盤は体の土台であり、その位置が崩れると腰だけでなく背中や首、肩にも余計な負担がかかります。
当院での骨盤矯正は、ただ骨の位置を整えるだけではなく、筋肉にもみほぐしとストレッチを取り入れながら柔軟性を回復させる施術です。これにより自然に背筋が伸び、姿勢が美しくなる効果も期待できます。
姿勢が整うと呼吸が深まり、酸素をしっかり取り込めるようになるため、集中力や仕事の効率もアップします。
特に働く女性にとって、見た目の美しさと体の軽やかさは日々の自信につながるもの。整体を通じて骨盤を整えることで、体と心の両面からパフォーマンスを引き上げてみませんか？
自宅でできるセルフケアと腰回りの温めストレッチ
整体の効果をより持続させるためには、日常でのセルフケアも大切です。10月は冷えによって腰まわりの血流が滞りやすいので、「温め」と「ストレッチ」を組み合わせたケアがおすすめです。
具体的には、就寝前に湯たんぽやカイロで腰をじんわり温め、その後に軽い腰回しストレッチを行うと効果的。両手を腰に添えて円を描くように腰を回すだけで、筋肉が緩み血行が良くなります。
こうした簡単なケアでも腰痛予防に役立ちますが、固まった深層の筋肉や歪んだ骨盤までは整えにくいもの。
そこで整体を定期的に取り入れることで、セルフケアでは届かない部分をしっかりサポートできます。
日常のケアと整体の相乗効果で、腰の不調知らずの秋を過ごしましょう。
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