OASIS TOKYO 川崎店 ～小顔矯正・美容鍼・脱毛・ハーブピーリング・痩身～
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オアシス トウキョウ 川崎店(OASIS TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-22 10:25:30.0
- 姿勢を整えて 食いしばりを改善しよう！【小顔矯正】
こんにちは！
今回は～食いしばりについて姿勢から考える～
くいしばりの原因の一つに姿勢不良があります。
人間は大きな体をたった20cmから30cmの足で二足歩行で支える
とても不安定な生き物です。
筋肉・骨・関節などを神経がコントロールして精巧なバランスで姿勢を保っています。
横から見るとくるぶしの前側、膝、大転子、肩、耳たぶがまっすぐ一直線になっていると
良い姿勢で少ないエネルギーで２足直立が保てます。
無理なく姿勢を保てるということは、緊張が抜けて
肩こり・首こり・腰痛なども軽減していきます。
ということは…
偏った姿勢や、負担のある姿勢でいると肩こり・首こり・腰痛が起こりやすい
ということですね！
特に座っている時間が長い為、座り姿勢による影響も大きいです。座っていて顔が前に出ると、顎は下がります。
実際に姿勢が良い状態からPCを触りやすい姿勢になってみてください。
骨盤が倒れて背中が丸まり、首は前にでていませんか？
その状態は顎が引かれて口腔内が狭くなり歯と歯がぶつかりやすくなります
その為食いしばりしやすくんまってしまいます。
正しい姿勢で背中をとってみましょうお尻を両手で持ちあげながら骨盤を立てて座ります
骨盤の上に背骨を置いていってその上に肩がふんわり乗っかるように
最後に頭をたてて顎を後方に引きましょう
後頭骨が斜め後ろに持ち上がる感じで下顎が前に出て口の中が広くなる感じがしませんか？
それが食いしばりしにくい状態です！
長時間続けるに踏み台やクッションの活用、PCの角度なども
工夫すると良いですね★
口腔内が広くなると声も響きやすくなるので
ここ１番のカラオケの時にもオススメです^ ^！
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投稿者
OASIS KAWASAKI
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