マットピラティスとマシンピラティスの違い：2025年5月14日｜ハルミ美容整体エイチピラティス池袋(Harumi美容整体 H pilates)のブログ

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投稿日：2025-05-14 09:43:35.0

マットピラティスとマシンピラティスの違い: ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があることご存知でしょうか？
本日はそれぞれの違いについてお話ししていきます。

<エクササイズの強度>
エクササイズの強度の調整が可能かどうかも、マシンピラティスとマットピラティスの違いです。

マシンピラティスでは、マシンを調整することで強度を柔軟に変更できます。たとえば、マシンのバネの重みを調整することで、負荷をかけたり軽くしたりすることが可能です。しかし、マットピラティスは、自重を活活用するため強度の調整が難しいという側面があります。

<フォームのサポート>
マシンピラティスとマットピラティスでは、フォームのサポートの有無も異なります。
床にマットを敷いて行うマットピラティスは、フォームのサポートはないものの、床が動かない分、安定したポジションで動ける点がメリットです。

一方でマシンピラティスは、マシンのストラップやバーなどに足や手を置くことで、正しいポジションやフォームで動けるようになります。また、スプリングの抵抗やマシンのサポートを受けながら動くため、より正確なコントロールが求められる側面もあります。体幹の安定性が強化されたり、身体への意識が増したりすることで、フォームが安定するといえるでしょう。

<取り組みやすさ>
エクササイズの取り組みやすさも、マシンピラティスとマットピラティスの相違点です。マシンピラティスは、専用マシンが身体の動きを補助してくれるため、筋力が少ない方でも取り組みやすいといえるでしょう。

しかし、マットピラティスは、自分で姿勢を保持しなければならないため、正確な動きができていないと狙った場所に効きにくい点に注意しましょう。

マットピラティスとマシンピラティスの違いをお伝えさせていただきました！
初めてな方は負担の少ないマシンピラティスをおススメします！

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