シンシアリー ヒロセドオリテン
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シンシアリー 広瀬通店(Sincerely)のブログ
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投稿日：2025-10-24 21:50:18.0
- 寝つきが悪い日は“背中のこり”が関係している？
- こんにちは♪
いつもシンシアリー広瀬通店をご利用いただきありがとうございます！
最近、「布団に入ってもなかなか眠れない…」
「夜中に目が覚めやすい」と感じることはありませんか？
実は、そんな寝つきの悪さの原因のひとつに
背中のこりが関係していることがあります！
背中の筋肉がこると、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
血流が悪くなると体が十分にリラックスできず、
副交感神経に切り替わりにくくなってしまうんです（ ; ; ）
特に、デスクワークやスマホの操作、肩・首の疲れが背中まで影響すると、
寝る直前でも背中が緊張したままの状態になり、なかなか眠れません。
寝る前にできるセルフケアを取り入れて
副交感神経を優位にしてあげましょう☆
・お風呂で肩や背中を温める
・寝る前に肩甲骨まわりの軽いストレッチ
・蒸しタオルで背中を温める
・寝る姿勢を仰向けにして枕で肩甲骨を少し支える
これだけでも血流が改善され、体がリラックスしやすくなります！
背中のこりが慢性的な方は、サロンでのケアもおすすめです♪
・インディバで深部から温め、血流・リンパの流れを促進
・リンパマッサージでこりをほぐし、リラックス効果アップ
・フェイシャル＋肩背中のセットで眠りやすい体作りに◎
寝つきの悪さを改善するには、筋肉のこりをほぐして血流を整えることがとても大切です。
寝つきが悪いときは、「背中のこり」に目を向けてみてください。
温め＋ほぐしケアで血流を改善すると、
体も心も自然にリラックスしやすくなります。
夜ぐっすり眠れるよう、サロンでも一緒にケアしていきましょう♪
皆様のご来店お待ちしております！
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