ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ ヒガシクルメテン
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ルキナ 東久留米店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-26 09:41:46.0
- ぽっこりお腹の解消♪
- こんにちは♪ルキナ東久留米店です♪
だんだんと暖かくなり、これから薄着の季節になっていきますね！
夏に向けて痩せたいなと思う方もすくなくないのではないでしょうか。
痩せたい部位でよく上がるお腹について今日はお話していきますね(^^)v
お腹周りがぽっこりとしてしまう原因として、
・運動不足、食べ過ぎ、冷えによる皮下脂肪の増加
・筋力不足
ということが考えられます！
とくに女性は筋力不足の方が多いと言われています。
本来ならば筋力で支えられる内臓を筋力の不足で支えられないと、お腹が出やすくなってしまいます。
また、骨盤の位置がずれているのもお腹が出やすい原因となります。
特に腿の裏側や腿の前側が凝り固まっている方は要注意です！
そこでピラティスでインナーマッスルを鍛えたり、ヨガで柔軟性を高めたりすることはぽっこりお腹の解消に効果的だとされています！
ホットヨガに定期的に通って理想のお腹を手に入れましょう(^^♪
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