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リベルテ(Liberate)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-23 09:25:23.0
- 寝る前に少しだけ・・・食べてもＯＫ
こんにちは(^^)
リベルテです♪今回は「寝る前にお腹がすいてしまったときすこ～しだけ
食べてもいいよ◎食材」を紹介します(^^)/
１ビーフジャーキー
脂質が低く高タンパク質！
２おでん
こんにゃく、大根などの野菜を選びましょう♪
３めかぶ
ビタミンミネラルが豊富◎美容効果抜群
４するめ
脂質が低く満腹感も◎
５赤み肉
夜にお肉は罪悪感ありますが脂身のない赤み肉は脂質が低いので
少しだけなら食べてもＯｋ
何故少しだけなのかというと・・・
寝る直前の食事は睡眠の質を下がったり、食べたものを消化しきれない
など太りやあ少なるのが理由です。
どうしてもお腹がすいたら脂質が少ないものを食べましょう。
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