リベルテ(Liberate)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-31 11:32:06.0
- 朝の散歩で「朝活♪」
こんにちは(^^)
リベルテです♪
今回は「朝の散歩で朝活」がテーマです♪
朝からの運動は1日の食欲と代謝を安定させてくれます。
その理由↓
・生体リズムが整う
体内時計が狂うと自律神経も悪影響を受けます。。
体内時計を整えるには
１・日の光を浴びる
２・運動をする
３・食事をする
この3つを守ると体内時計がリセットされリズムが整います。
・セロトニンが分泌される
朝から日の光を浴びるとセロトニンが分泌され気分や食欲を安定させえてくれる
ホルモンです。
・健康意識が高まる
朝から運動をすると、健康意識が高まって不健康な食べ物を食べなくなったり
無意識に体を動かすようになります♪二度寝をすると家の中でゴロゴロしやすくなった経験は
ありませんか？
無理なく痩せたい方やリバウンドをしたくない方、食べ過ぎてしまう方
にとてもおススメな朝活。是非ストレッチからでも始めてみて下さい
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