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エルエックストータルビューティサロン(LX)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-16 13:21:33.0
- 自律神経が乱れたらどうする？
- 自律神経が乱れてしまうと、
体のだるさ、リモートワートの疲れ、不眠、多汗、夏の冷えなどが
出てきます。
汗がかくと脱水の状態になりやすいため、
体内のライフラインといえる血流も溜まります。
冷え性の方は特に注意が必要です。
血流は自律神経の乱れとも密接な関係があることから、
相関関係で冷えの症状が出やすくなることがあります。
30代から誰でも自律神経が乱れやすくなります。
自律神経のバランスを整えるために、
・入浴をする
・定期的な運動をする
・エアコンはタイマーに
・マッサージをして、代謝を高める
・1日に１.５～２リットルの水分をとる
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