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姿勢堂 寺家鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-14 14:41:50.0
- 足の冷えむくみに
- 冬の寒い時期に、足のむくみが気になる方も多いのではないでしょうか。
足元に冷えを感じている女性の70％以上は、「冷え」と同時に、「むくみ」も感じているそうです。
特に、ふくらはぎや足のむくみに悩みがちなようです。
足が冷えたりむくむ原因に筋肉のポンプの働きが低下があります。
特にむくみには、筋肉の働きが大きく関わっています。
筋肉には、収縮・弛緩を繰り返すことで手足の血液を心臓に戻すポンプのような働きがあります。この作用が衰えると、血液が心臓に戻りにくくなり、血行が悪くなるため、むくみを引き起こすのです。
たとえば、長時間座りっぱなしで下半身がむくんでしまうのは、筋肉が動かず、ポンプの作用が弱まるためなのです。
ふくらはぎの筋肉が動きにくくなる原因に身体の歪み、と重心バランスのズレがあります。
筋肉の衰えも原因となりますが、歪みを修正する為にふくらはぎの筋肉が緊張したままになり上手く筋ポンプが使えなくなってしまうのです。そのため筋肉を動かしてもポンプが上手く作動せず血液を心臓に上手く返すことができなくなるのです。
同様に、寒さにより足元が冷えると、筋肉が硬くなるため、下半身の「むくみ」につながることがあるのです。
筋肉のポンプ作用を働かせるには、筋肉を動かし、血液の流れを改善させることが大事。
そのためには、運動やマッサージで太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を動かすことが効果的。
歪みを整える骨盤矯正と体を温めながらの整体でスッキリしてください。
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