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姿勢堂 寺家鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-09 08:52:32.0
- 身体の冷えない水の飲み方
- 「カラダの冷えない水の飲み方」
水が体を温める？体が冷えない水の飲み方のご紹介です。
ポイントは3つ
1.常温以上の水を飲む
⇒白湯だと吸収率も良くなるので50～60℃位の白湯を飲んでみてください
2.こまめに飲む
⇒のどが渇いたと思ってからだと体内は脱水状態になっています。時間を決めてこまめに一口ずつ飲むようにしましょう。飲む水は常温くらいが理想です。
3.炭酸水を飲む
⇒炭酸水を飲むと、血液中の二酸化炭素の濃度が上がるため、身体は酸欠状態になったと錯覚して酸素を供給するために血流を上げるそうです。
また二酸化炭素には血管を広げる効果もあるため、これも全身の血液の流れを活発にする要因となっています。
炭酸水を飲む絶好のタイミングは
ズバリ！入浴時！
飲むことで体温の上がった体により多くの血液循環を促すことができますので、より効果が期待できます。
コーラや、サイダーなどの飲料は大量の砂糖が入っている為、逆に血流を悪くし冷えに繋がるので要注意です。
水分不足はぎっくり腰や、肩こり、頭痛の原因にもなりますのでこまめに摂りましょう
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