４つのツボを押して眼精疲労を解消♪ 【王子整体】：2022年3月14日｜てぃ～だのブログ

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投稿日：2022-03-14 11:22:27.0

４つのツボを押して眼精疲労を解消♪ 【王子整体】: こんにちは♪

院長の鬢櫛（びんぐし）です(0^^0)

今回のテーマは、「眼精疲労」についてお伝えさせていただきますね♪

最近、リモートワークも増え、日頃のデスクワークで目の疲れや首肩こりの症状を訴える方が非常に増えています。

今回は、その場で簡単にできる「眼精疲労の解消方法」も同時にお伝えさせていただきますね♪

1.眼精疲労とは？

一般的には、目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。

症状としましては、目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすんだり、ぼやけたり、まぶしさを感じるなどの症状が現れてきます。

このような状態が悪化すると、目の症状だけではなく、辛い首や肩こり、ときにはめまいや吐き気などの症状も現れることもあります。

2.眼精疲労のツボ

疲れ目を感じると、無意識に目頭を指で押さえる人は多いはず。実は目の周りには、目の疲れを改善する効果のあるツボが多数あります。

ツボ押しで血流を促し、眼筋にたまった疲労物質を排出しましょう。

自分で押すなら「さん竹」（さんちく）、「上清明」（じょうせいめい）、「太陽」（たいよう）、「承泣」（しょうきゅう）の4つのツボを是非、覚えていきましょう。

この４つのツボを気持ち良い程度で刺激をしていくことで、目の疲れの解消に繋がります。

いかがでしたでしょうか？

次回は、「眼球（目回し）体操」についてお伝えさせていただきますね♪

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