ビタミンの種類と働きについて【王子整体】：2022年3月31日｜てぃ～だのブログ

整体サロン　てぃ～だ　王子北口店

セイタイサロン　ティーダ　オウジキタグチテン

リラク
整体・カイロ

東京都北区王子１－２１－２　王子OJビル５F
王子駅北口徒歩4分　南北線王子駅2番出口徒歩３分

てぃ～だのブログ

プライベート

投稿日：2022-03-31 12:31:35.0

ビタミンの種類と働きについて【王子整体】: こんにちは♪

院長の鬢櫛（びんぐし）です(^^)

今回のテーマは、「ビタミンの種類と働き」の概要についてお伝えさせていただきますね♪

まず、健康的な日常生活を送る上で、必要な栄養素がちゃんと摂取できているか気になる方もいらっしゃると思います。

食品に含まれている栄養素のうち、「ビタミン」と呼ばれているのは13種類あり、身体の中でさまざまな働きをしています。

今回はテーマに沿って、概要をお伝えさせていただきます♪

1.ビタミンとはどのような栄養素?

三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質に加え、それぞれの代謝を円滑に進めて潤滑油のような働きをするのがビタミンになります。

身体に必要な量としてはごくわずかですが、体内でビタミンを合成できないあるいは必要な量を合成できないため、食品やサプリメントからの摂取が必要になってきます。

2.ビタミンの種類と働き

13種類あるビタミnは脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2つに分けられます。

・脂溶性ビタミン：ビタミンA、D、E、Kの4種類になります。
このビタミンを過剰に摂取すると体内に蓄積されて過剰症を引き起こす可能性があるため、容量
に注意が必要になります。

・水溶性ビタミン：ビタミンC、B群、ナイアシンパントテン酸、葉酸、ビチオンの9種類になります。
水に溶けやすい性質があり、摂取量が少ない場合は、欠乏症を引き起こす可能性があると言われています。

いかがでしたでしょうか?

次回は、「ビタミンの種類と働き」を具体的にお伝えさせていただきますね♪

北区王子　整体サロンてぃ～だ　王子北口店
院長　鬢櫛（びんぐし）

#王子整体#東京整体#北区整体#近くの整体#頭痛＃首こり#肩こり#眼精疲労#股関節痛＃膝痛#腰痛#骨盤矯正#姿勢改善#猫背矯正#反り腰#産後整体#テニス肘#マッサージ#カイロプラクティック#リラクゼーション#ヘッドスパ#運動療法#自律神経#坐骨神経痛#ヘルニア#腱鞘炎#生理痛#生活週間#むくみ#痛み#肩甲骨はがし#ストレッチ#運動不足#メンテナンス#王子駅#王子神谷駅#赤羽駅#東十条駅#北区#荒川区#板橋区#北区骨盤矯正#北区産後整体#荒川整体#足立整体#板橋整体#南北線整体#京浜東北線整体